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Herbstfoto in der Natur

Exklusives Coaching für Menschen,
die sich nachhaltige Veränderungen wünschen.

Ernährung für Körper und Geist – ein ganzheitlicher Ansatz

Leicht & genussvoll. Individuell stimmig. Selbstwirksam.​

„Es war mega. Nach nur einer Sitzung eine große Veränderung, die bis jetzt anhält.“

– Stefan, 33

„Ich kann endlich wieder gut alleine essen. Ich bin gerade sehr glücklich und freue mich total, dass wir das gemeinsam gemacht haben.“

– Katharina, 31

Mann in den Bergen

Häufig wissen wir relativ genau, welche Ernährung uns gut tun würde.
Doch ist es eine andere Sache, dieses Wissen tatsächlich auch umzusetzen. Gewohnheiten zu ändern erfordert oft mehr als nur Wissen. Manche Themen sind komplexer, liegen tiefer und lassen sich allein mit dem Verstand  nicht so einfach lösen.

 

Und genau hier komme ich ins Spiel.

 

Ich bin der Ansicht, dass es nicht nur darauf ankommt, welche Lebensmittel wir „körperlich“ zu uns nehmen, sondern auch darauf, was wir „geistig konsumieren“ – durch unsere Gedanken, Überzeugungen und Gewohnheiten. Dies beeinflusst oft un(ter)bewusst, wie wir uns fühlen und wie wir letztendlich unser Leben gestalten, unser Essverhalten eingeschlossen.

 

In meinem Ernährungscoaching betrachte ich daher beide Aspekte gemeinsam, denn ich glaube, dass eine ganzheitliche Herangehensweise erst wirklich nachhaltige Veränderungen ermöglicht.

 

 

Wir brauchen letztendlich nicht viel, nur das für uns passende!

Anker Über mich Start

Hi, ich bin Tanja,

Lebensmittelchemikerin, Wissenschaftlerin, Ernährungscoach, tanzende Hobbyköchin, Beachvolleyball-Spielerin sowie naturverbundene Liebhaberin von Mode und schönem Wohnen. 

 

Als zertifizierter psychologischer Coach und studierte Lebensmittelchemikerin (M.Sc.) begleite ich Menschen durch ein spezielles Programm aus einem ganzheitlichen Ernährungscoaching dabei, ihr Verhalten und ihre Gewohnheiten rund um das Thema Ernährung und Gesundheit nachhaltig und individuell zu verändern. 

Damit kann ich dich unterstützen

Lösungsorientiertes
Coaching

Als Coach kann ich dich dabei unterstützen, tieferliegende Themen zu erkennen und zu lösen sowie neue Gewohnheiten zu etablieren.

Ernährungsfachwissen

Als Lebensmittelchemikerin bringe ich Fachwissen zu Lebensmitteln, deren Inhaltsstoffen und zur Ernährung mit.

Wissenschaftliche Arbeitsweise

Meine langjährige Erfahrung als Wissenschaftlerin ermöglicht es mir, Zusammenhänge korrekt einzuordnen und nur wissenschaftlich fundierte Empfehlungen an dich weiterzugeben.

„Wenn Menschen lachen, sind sie fähig zu denken.“

 Dalai Lama

Erfahrungsberichte

 

„Ich habe Gewicht verloren, bin leistungsfähiger, tagsüber weniger ausgelaugt, mental klarer und treibe viel häufiger Sport. Auch habe ich mich im Training gesteigert (konditionell & kraftmäßig). Nach nur einer Sitzung eine große Veränderung, die bis jetzt anhält. Echt krass. 
 
Essen ist kein Stress mehr für mich, mir fällt die Veränderung sehr leicht. Ich überprüfe jetzt regelmäßig, ob ich noch hungrig bin/Hunger habe. Wenn ich Appetit bekomme, trinke ich erstmal Wasser und reflektiere, ob ich noch hungrig bin, indem ich das Fingertappen nutze. 
 
Ich kann meine Gedanken und Gefühle besser ordnen und damit arbeiten. Auch nach der Trennung von meiner Frau, konnte ich das mit der Zeit gut verarbeiten. Ich weiß nicht, ob ich das vorher so hinbekommen hätte. Mir hat die Intervention echt geholfen, mir geht´s viel besser."
 
Stefan hat zu viel und unkontrolliert gegessen und war mit seinem Körper unzufrieden. Er war beruflich stark eingespannt und nutzte abends Essen zur Beruhigung. 
 
Intervention:
1 Coachingsitzung (150 min.) zur Lösung eines konkreten Themas.

— Stefan, 33

Einige Namen wurden aus Gründen der Vertraulichkeit geändert.

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